トッププロの家庭教師が教える受験期の過ごし方 | テストや受験対策もお任せください

規則正しい生活を送るためには、睡眠時間を十分に確保してください。睡眠が十分にとれていない状態では、受験当日、あなたのパフォーマンスは発揮できません。

そのためには、同じ時間に寝て、同じ時間に」起きてください。

栄養バランスがとれた食事は、日本食が最適です。なぜなら、日本人はずっと米文化で育ってきており、米食がDNAに組み込まれているからです。パン食はあまりよくありません。

朝は、ご飯、味噌汁、野菜類、できれば、魚といったバランスのいい食事が大切です。この食事から、改善していくことが大切です。食事があなたの体を作っているからです。

受験生は不安と緊張でいっぱいです。特に、この緊張があなたのパフォーマンスに影響を及ぼします。この緊張を和らげる最良の方法が瞑想（マインドフルネス）です。夜寝るときがいいでしょう。

やり方はYou-tubeに出ています。これによって、平常心が養われ、落ち着いて、受験に臨めます。