不安でいっぱいの受験生へ!こうすれば、不安はなくなる!脳科学や心理学を応用した方法を教えます。
誰でも簡単にできる不安解消方法
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短期間でできる不安解消方法

受験を目前にして、不安になっている受験生のみなさん!もう大丈夫ですよ。まずは、誰でも不安になっているということを理解してください。自分だけだとは、決して思わないでください。また、人間だからこそ、不安になるのです。不安になるのは、自然なことです。

 

不安を解消する3つの方法
不安を解消するには、意識の仕方が大切です。
不安解消方法はこれだ!
不安になっているのは、あなたの感情です。この感情をコントロールしましょう。
Point
1

受験を楽しむ!!

受験を楽しむには、「笑顔」です。笑顔になれないといわれるかもしれませんが、「笑顔」にするからこそ、不安が少なくなります。実際、脳内ホルモンである「ドーパミン(快楽ホルモンともいわれます」がでてきて、ルンルン気分になります。

Point
2

マインドフルネスの活用

朝晩、1分でいいですから。「瞑想」を行ってください。この場合、自分の呼吸を意識してください。受験のことが浮かんできても、やさしく自分の呼吸に戻ってください。不安になるのは、目の前のことに集中できていないからです。自分が緊張していると思った時には、自分の呼吸を意識してください。

Point
3

イメージングの活用

不安になるのは、受験の環境や試験の問題がどんな問題がでるのが分からないからです。自分が受けている受験会場を想像しましょう。現実がこれと違っていてもかまいません。また、試験問題は、自分がやった問題と全く同じ問題がでる、自分ができない問題はみんなもできない、と意識してください。

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