受験が不安でいっぱいのあなたへ！こううすれば、不安は少なくなる。 | テストや受験対策もお任せください | テストや受験対策もお任せください

受験を楽しむには、「笑顔」です。笑顔になれないといわれるかもしれませんが、「笑顔」にするからこそ、不安が少なくなります。実際、脳内ホルモンである「ドーパミン（快楽ホルモンともいわれます」がでてきて、ルンルン気分になります。

朝晩、1分でいいですから。「瞑想」を行ってください。この場合、自分の呼吸を意識してください。受験のことが浮かんできても、やさしく自分の呼吸に戻ってください。不安になるのは、目の前のことに集中できていないからです。自分が緊張していると思った時には、自分の呼吸を意識してください。

不安になるのは、受験の環境や試験の問題がどんな問題がでるのが分からないからです。自分が受けている受験会場を想像しましょう。現実がこれと違っていてもかまいません。また、試験問題は、自分がやった問題と全く同じ問題がでる、自分ができない問題はみんなもできない、と意識してください。